Ernährung nach der TCM

Die Ernährungsform mit Jahrtausend langer Erfahrung

Die Idee der T(raditionell) C(hinesische) M(edizin) Ernährungsmethode ist, den westlichen Ansatz und die Lehre der chinesischen Erfahrungsmedizin unter laufenden Beobachtungen vernünftig miteinander zu kombinieren. 
Die TCM Ernährung greift das Prinzip des Ayurveda auf: „unsere Nahrung soll unsere Medizin sein“

Kochkurse im April

In meinen zweistündigen Themenkockursen lernst Du neue Inspirationen für deinen Alltag kennen. Alle Kurse sind ebenfalls online möglich oder können bei Bedarf mit vegatarischen Gerichten durchgeführt werden. Die Kosten pro Kurs sind immer leicht unterschiedlich. Interessiert? Dann klicke einfach auf die Buttons und reserviere Dir Deinen Platz einem der Kurse. Ich freu mich auf Dich!

Datum
Termin vereinbaren
gesundes, vitales Schulbrot für die Kids
11.04. 11 Uhr
Vitales Essensangebot fürs Büro und Arbeit
13.04. 16 Uhr
Gesundes Frühstück
18.04. 11 Uhr
gesundes vitales Mittagessen/ Abendessen: einmal warm und einmal kalt
20.04. 11 Uhr

„Dein Gutschein über eine Ernährungsberatung nach der TCM“

ein Blick auf deine Zunge, und dein Gesicht geben uns einen Einblick auf Disharmonien in Deinem Körper …

und lass Dich einfach überraschen….

Und so geht’s ….

… ruf mich einfach an oder schreibe mir eine kurze Email…dann machen wir für Dich einen Termin aus und los geht´s

„ Jetzt ist die beste Zeit zum Entlasten statt Fasten „


Einzulösen bis Juni 2023 !!!

Du kämpfst mit Müdigkeit, fühlst dich energielos und schlapp? Hast Probleme mit Infekten und Unverträglichkeiten, deinen Gelenken oder leidest unter Diabetes und Gewichtsschwankungen?

→ Dann ist die TCM Ernährung genau das Richtige.
Wenn du zu mir in die Beratung kommst:

Step 1: Wünsche und Ziele

Zuerst sprechen wir über Deine Zielsetzung und mit der TCM Ernährung optimieren wir Deine Wünsche und Ziele

Step 2: Anamnese und Besprechung deiner Ziele

Gemeinsam führen wir eine Zungen- und Gesichtsdiagnose sowie einen Stoffwechseltest durch

Step 4: Individueller Plan

Ganzheitlicher Ernährungplan basierend auf Deinen Essgewohnheiten

Step 5: Betreuung

In der Beratung begleite ich Dich über einige Monate hinweg

Step 6: Optimierung

Wir kontrollieren Deine Ergebnisse regelmäßig über die nächsten Wochen und passen wenn nötig Deinen Plan danach an

Weitere Informationen zur Ernährung nach dem Prinzip der TCM

 Wir arbeiten mit verschiedenen Zyklen aus der TCM Ernährung und den 5 Elementen die Dir helfen, uns wieder ins Lot zu bringen.

Die 5 Elemente sind unsere Helfer FEUER – ERDE- METALL- WASSER- HOLZ

Deine Selbstheilungskräfte werden durch diese „Lebensweise“ & „Ernährung“ langfristig geschult. Dich gesund zu erhalten.

Diese Elemente werden entsprechenden Farben zu geordnet, damit wärmenden und kühlenden Lebensmitteln, sowie Kräutern und Gewürzen, die wir optimal in Deine individuellen Ernährungsplan mit einarbeiten.

Auch die Organuhr findet hier ihren Platz – die Idee dazu ist wann Essen wir am vernünftigsten, damit der Körper in seiner Energie bleiben und optimal verstoffwechseln kann. (Nicht einlagert – Fülle oder optimal verteilt, um nicht in die Leere zu kommen)

Wir betrachten ebenfalls zu welcher Zeit ist es optimal Sport zu treiben – Entspannungsphasen ein zu bauen – zu lernen – sich zu entfalten usw.

 Ernährung in Prävention der 5 Elemente

Angelehnt an den Erfahrungen der TCM ist meine Ernährungsberatung nach den 5 Elementen kein-Kalorien zählen, kein Yo-Yo Effekt……Diese dient einer langfristigen Ernährung und Umstrukturierung auf Deinen persönlichen Konstitutionstyp.

Kann langfristig helfen bei:

  • Erschöpfung ( z.B. nach Long Covid)
  • Müdigkeit
  • Energie und Konzentrationsmangel
  • Verdauungsbeschwerden
  • Appetitlosigkeit
  • Heißhunger
  • Gewichtreduktion sowie auch halten Deines Gewichtes oder
  • Gewichts-Schwankungen z.B in der Menopause
  • Harmonisieren mancher Krankheitsbilder
  • Wie Z.B. Diabetes, Lipödeme, langfristige Immunschwächen usw.

Dein Ziel:

  • Typgerechte Ernährung
  • Nachvollziehbare & beständige ( langfristige) Ernährungsregeln

Die Idee der TCM :

  • Ausgewogen
  • Sättigend
  • Wohlschmeckend
  • Bekömmlichkeit

Weitgehend sollten saisonale & regionale Produkte verwendet. Diese sollten von hoher Qualität sein. Diese findest Du auf dem Wochenmarkt oder in einem guten Bioladen

    Beim ersten Termin

    • Wir klären Deinen Konstitution Typ über deinen Befund der Zunge und über des Gesichtes nach der TCM.
    • Ich schick Dir einen Fragebogen zu und Du schickst mir den Fragebogen ausgefüllt vor deinem ersten Termin bei mir zurück
    • Wir besprechen dann den Fragebogen und deine bisherigen Ernährungsmuster.
    • Nahrungsmittelplan erstellen nach deinem Konstitution Typ
    • An dein Berufsmuster anpassen…evtl. vorkochen mit…..
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